ミッキー&フレンズに関すること

バストアップのストレッチはつづけるものが必要ですよぉー。
あと暇がない人もおると思うのです。

今度はお安いにうちでバストアップかのうやりかたをご紹介しちゃいます!

◆合掌ポーズでバストアップ

合掌のみたいに手のひらを合わせるだけだよぉ。

10秒間力を入れて押して、休めて、を何回もします。
これでバストアップに必要な大胸筋が強くするものが可能です。
一日数回行うともっと効率的なだよぉ。

あと肩こりをなおすもので血行が好くなり
効率的なバストアップになってくるんです。

◆タオルを使ってバストアップ

大地と水平に腕を伸ばし、肩幅程度に広げ、タオルを両手で握ります。

タオルを引っ張り合うみたいに持ちながら万歳をするみたいに持ち上げます。
持ち上げるのは頭の後ろのいける地点まで行きます。
ただし無理のない程度で大丈夫そうです。

頭の後ろまで行ったらあと胸の前まで手を戻します。

このような流れをカラダに負担がない程度に何回もします。

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2013年4月18日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:日記

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